週末ファスティングが自宅で簡単にできる!

 

 

ファスティングをご存知でしょうか。いわゆる断食や絶食をすることですが、そのことで今まで食事を消化することで働きっぱなしの内蔵を休ませ、身体に有害となっているような物質をすっきり排出することができます。デトックスには最適というわけです。

 

そのファスティングを仕事や学校が休みの週末を利用して行うのが週末ファスティングです。ファスティング中は身体に負担がかかるので激しい運動ができませんし、できるだけ安静にしておくことが大切です。そのため、仕事や勉強をしながらファスティングを行うより、週末にさっと自宅で行う週末ファスティングが流行しているのです。

 

ファスティング中でも水分をしっかり摂取することが大切ですが、その際には酵素ドリンクが必要です。水だけ飲むような断食だと低血糖症状が出る可能性がありますので、酵素ドリンクでエネルギーや栄養を補給しながら行うのが効果的なのです(ちなみに、コーヒー紅茶、お酒などの飲み物は胃を傷付ける可能性があるので避けてください)。

 

その際に私が飲んでいるのがベルタ酵素ドリンクです。ファスティングが流行り始めてからさまざまな酵素ドリンクが発売されていますが、私はベルタ酵素ドリンクが一番飲みやすいので気に入っています。

 

味がいいっていうのは実はけっこう大きいポイントなんです。というのも、酵素ドリンクって独特の匂いや味があって、苦手なものは本当に飲むのが嫌になってしまうんですよね(少なくとも私はそうでした)。ファスティング中に口に入れるものは限られますので、本当につらいです。その点、ベルタ酵素ドリンクはおいしいピーチ味で助かっています。

 

あと、美肌効果もあるのがいいですね。ファスティングでデトックスしたあとにすっと栄養素が入ってくれそう。私がファスティングを行うのは、身体のデトックスや健康のためというのもありますが、肌の調子を整えるという目的もあるんですね。なので、肌のための栄養成分がギュッと入ったベルタ酵素ドリンクは目的からすると最適というわけです。

 

 

 

 

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